소중한 피부를 위해 음식 가려 드세요!
언제까지 얼굴 피부에만 신경을 쏟을 건가요? 뱃 속 피부도 피부입니다!
이제 여러분들도 음식 가려먹기 캠페인에 동참하세요!
잘, 가려 먹는 법
우리가 밥을 먹을 때, 제일 먼저 닿는 피부는 바로 뱃 속의 피부입니다.
위벽, 장벽에 닿는 음식물이 알레르기 반응을 일으키거나 강한 자극을 발생하면
그게 그대로 바깥 피부에 나타나게 됩니다.
그렇기 때문에 우리의 피부를 지키기 위해
음식을 가려먹어야 하는 것이죠.
고지방, 트랜스 지방
피부의 독소를 늘려 여드름, 아토피와 같은 피부질환을 유발합니다.
과자, 햄버거, 라면, 치킨, 피자 등 패스트 푸드 혹은 기름이 많은 서양 음식의 경우에
피부에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
설탕/ 소금
정제설탕 역시 우리의 피부를 망치는 음식입니다. 여드름을 발생시킬 뿐만 아니라,
피부를 탱탱하게 해주는 콜라겐을 분해하기 때문입니다.
따라서 평소에 피부가 민감하다면 설탕이 들어간 음식을 자제하시는 게 좋습니다.
소금 역시 피부를 건조하게 만듭니다.
따라서 소금이 많이 포함된 가공식품 들을 줄이는 게 좋습니다.
스낵과 에너지바와 같은 간식들에도 설탕과 소금이 많이 들어있어 최대한 소금함량이
적은 식품을 구매한는 것이 좋습니다.
술
술은 알콜로 이루어져 있는데요,
이 알콜은 얼굴을 건조하게 만들기 때문에 뾰루지, 주름 등을 유발합니다.
또 탈수를 유발하기 때문에 건조한 피부를 가진 분들은
특히 금주를 하시는 것이 좋습니다.
피부 디톡스, 오늘부터 시작하세요!
피부의 독소를 빼는 디톡스를 시작하기 전 음식을 조절은 필수입니다.
일주일치 금지 계획표를 짜보세요.
몸에 안 좋은 음식습관을 조금씩 덜어내는 것에서부터 시작해야 합니다.
좋지 않은 습관은 줄이고 오늘부터 뱃 속 피부를 깨끗이,
바깥 피부도 깨끗이 관리하세요!
